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滑Facebook、Instagram等社群媒體時間越久,當心越憂鬱!董氏基金會引用國外研究提醒,持續透過社群媒體與他人互動,尤其對年輕人而言,容易出現憂鬱情緒,查看社交媒體頻繁的人,感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍;全因為容易僅注意到他人過度美化的生活表象,由羨慕轉為憂鬱。

美國匹茲堡大學的這份研究針對1787名、19至32歲美國人進行,調查受試者一年間使用社交媒體的頻率,同時評估其憂鬱風險及徵兆,結果發現,每周平均使用不同形式的社交媒體頻率為30次,每天約使用61分鐘,且超過4分之1的參與者呈現高度憂鬱傾向。

值得注意的是,研究發現,受試者使用社交媒體的時間與罹患憂鬱症風險成正相關,查看社交媒體頻繁的人,感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍;一周中花最多時間於社交媒體上的人,罹患憂鬱症風險則為一般人的1.7倍。

阮綜合醫院身心內科主治醫師洪櫻娟表示,不善交際者,因對現實人際互動較為敏感,隱身於網路可以降低與他人面對面互動的壓力,因而在社群媒體上更加活躍,若過度沉迷於社群媒體且無其他生活重心,容易僅注意到他人過度美化的生活表象,及過於在意網路上他人的評論與按讚數,逐漸出現憂鬱傾向。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒,使用社群媒體時,切勿只是羨慕他人生活,好景、美食、逗趣之外,也能看見友人的需求與脆弱面,並給予同理、支持,若朋友於社群媒體上經常出現負面情緒發言、上線頻率改變,或是突然消失於社群,則須回歸現實生活,透過面對面的互動,釋出問候與關懷。

葉雅馨建議,每人使用社群媒體時間視個人需求而定,但若因掛網而犧牲掉睡眠、飲食、與親友相處時間等日常生活時,就需要有所調整。



【記者謝政儒台北報導】2017台灣燈會台灣燈會日前突破1000萬人次,預計在2月19日(星期日)在雲林虎尾主燈區謝幕,當天晚間6時20分到10時,交通部觀光局邀請9個國內優秀表演團體,在主燈前主舞台呈現精彩表演,演出內容包括現代舞、爵士舞、原住民舞蹈、巴西舞曲、和太鼓、扯鈴、舞龍舞獅及特技雜耍等,豐富內容絕無冷場,請民眾把握最後機會,觀賞2017台灣燈會最璀燦的藝術饗宴。

閉幕團隊中,有雲林在地的「蔦松國中」及「飛雲舞蹈劇場」,展現熱鬧的舞蹈表演,還有融合嘻哈風與民俗音樂的創新曲目,與您共慶元宵佳節。「台灣飛鴻館龍獅團」氣勢登場,呈現龍飛鳳舞的畫面,演譯生動傳神的遠古神話;「爵代舞蹈劇場」的阿哥哥舞蹈組曲,帶您回味60、70年代的青春熱潮;「泰雅原舞工坊」用原住民族樂舞,迎接春天的到來;「弗莎巴西打擊樂團」結合魯凱族古謠、巴西舞曲及LED舞蹈,給您耳目一新的感受;「鼓魂鈦鼓」的震撼鼓聲迴盪光影之間,展現深刻飽滿的力與美;「虎劇團」與「TBALLSTAR」及世界扯鈴冠軍「苗栗後龍國小扯鈴隊」合作演出,跨領域揉合扯鈴、武術與街舞,演繹充滿視覺與聽覺的震撼劇情表演。最後由「國立台灣戲曲學院」的京崑劇團及特技團壓軸演出,並帶來旋轉平衡車、4人軟功、雙爬竿等民俗特技,於晚間10時30分主燈最後一次展演後,為2017台灣燈會畫下圓滿謝幕。

(自立晚報20170218)

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